giambeovn

TƯ VẤN GIẢM CÂN TRẺ EM

Khi tập luyện giảm cân cho bé mới 6 tuổi chú ý gì?

Bé nhà mình 6 tuổi, bé đang có dấu hiệu thừa cân, mình muốn giảm cân cho bé, mong các anh chị tư vấn giúp mình nhé, mình cám ơn?

Trả lời:

Chào nhé, muốn chia sẻ câu trả lời như sau:

Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống, tập thể dục khoa học giúp trẻ em giảm cân hiệu quả. thì bạn cần giúp các em thực hành đúng cách để giảm cân và việc này không đơn giản. Bạn cần phải lưu ý khi hướng dẫn bé giảm cân .

giambeovn.com sẽ cung cấp cho bạn một số lưu ý cần biết biết khi giảm cân cho trẻ.

Nguyên tắc khi tập thể dục cho trẻ em :

Tần suất : Mỗi tuần tập 5-7 lần , tốt nhất nên luyện tập hàng ngày .

- Thời gian tập: thời gian tập ban đầu nên dành 20 phút cho một lần tập , sau đó dần dần tăng lên 30-90 phút. Vượt quá 1 giờ, hiệu quả sẽ thể hiện rõ.

- Các loại hình thể dục: Cách tốt nhất là đi bộ , tiếp theo là bơi lội, đi xe đạp , leo cầu thang ...

- Lựa chọn môi trường phù hợp cho trẻ thực hành.

- Cố gắng tập thể dục hàng ngày thành thói quen.

- Có một kế hoạch hợp lý để trẻ dễ dàng để thực hiện.

- Tăng dần cường độ khó khăn của bài tập thể dục, chẳng hạn như tăng khoảng cách đào tạo chạy chậm....

- Ghi nhận lại các dữ liệu về cường độ tập bạn nhé, thời gian, mức độ tiêu thụ năng lượng ... Liên tục so sánh các chỉ số và khuyến khích trẻ em vận động kích thích sự năng động nhiệt tình của trẻ .

- Hãy chú ý kết hợp với một chế độ ăn hợp lý nhé.

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống và bạn nên tham khảo ý kiến ​​tư vấn cho trẻ em thừa cân , phương pháp giảm cân béo phì một cách khoa học nhé.