giambeovn

TƯ VẤN HỎI ĐÁP

Ngồi máy tính quá nhiều gây ra mỡ bụng

Tôi làm việc cho 8 giờ/ngày và tôi toàn ngồi trước máy tính, do đó chất béo bụng của tôi ngày càng tăng, làm thế nào tôi có thể thoát khỏi tình trạng này, mà không phải sử dụng biện pháp phẫu thuật thẩm mỹ. Xin cảm ơn! 

Trả lời

Rất nhiều bạn có thói quen ngồi trước máy tính. Tư thế ngồi không đúng cách có thể dẫn đến nguy cơ cong cột sống. Ngoài ra, ngồi nhiều mà không di chuyển sẽ tích tụ mỡ ở vùng bụng, đùi. 

Vì vậy, những người làm việc ngồi trước máy tính nhiều cần phải giữ tư thế ngồi thẳng và cần phải có vận động hợp lý. Sau khoảng 40 phút nhìn máy tính, hãy nhắm mắt lại hoặc nhìn ra ngoài một vài phút để thư giãn, nghỉ ngơi và hoạt động thể chất. 

Với không gian hẹp của văn phòng, có thể thực hiện một số thao tác đơn giản, dễ thực hiện như chạy bộ tại chỗ, gập mình, nằm xuống đất để đá chân, co duỗi chân lên xuống. Và nếu bạn làm việc trong môi trường có thang máy thì bạn nên nói không với cầu thang máy và hãy đi cầu thang bộ để có thể giảm được mỡ bụng đó.