giambeovn

Tin tức

Cách giúp cho bạn có cơ thể linh hoạt hơn

Ba bài tập dưới đây sẽ giúp cơ thể linh hoạt, dẻo dai hơn:

Bài tập tăng cơ bắp cho người gầy

Cơ thể khỏe mạnh, cơ bắp săn chắc là một vẻ đẹp của nam giới mà phái nữ luôn để ý đến, một cơ bắp săn chắc, to khỏe sẽ giúp tôn lên vẻ đẹp cho cơ thể bạn. Một body quyến rũ sẽ làm thay đổi cả cuộc đời bạn, những bài tập dưới đây sẽ hướng dẫn bạn tăng cơ bắp cho…

Yoga giúp tăng cường hệ tiêu hoá

Bạn không thể ngờ rằng tập yoga không chỉ giúp giảm cân, tăng cường sức dẻo dai cho cơ bắp, xương cốt mà nó còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa ngày càng khỏe mạnh và ổn định hơn. Sau đây là một vài động tác yoga sẽ giúp bạn thực hiện những điều trên hiệu quả hơn.

Bài tập tay truyền thống

Đôi tay thon gọn, săn chắc là mong ước của nhiều người, bạn có thể luyện những bài tập tay truyền thống giúp khớp xương vai dẻo dai hơn.

Gym cho bạn trái tim khoẻ mạnh

Nâng  một lượng tạ phù hợp và nhất định sẽ giúp cho cơ thể bạn phát triển khoẻ mạnh, cơ bắp săn chắc, hỗ trợ tim mạch tốt hơn, giúp giảm lượng calo cần thiết. Ngoài ra còn giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thu chất dinh dưỡng cao hơn, dung nạp nhiều lượng nạc hơn cho cơ thể.

15 phút cho bạn thân hình hoàn hảo

Nhất dáng nhì da! Dáng đẹp là mơ ước của mọi cô gái, nhưng không phải ai cũng biết cách đạt được điều đó. Đừng lo lắng, dưới đây Thể Thao 360 xin giới thiệu bài tập mang đến cho bạn thân hình hoàn hảo.

5 lý do khiến bạn nên tập thể dục ngoài trời

Thể dục ngoài trời là một không gian lý tưởng giúp bạn tiếp xúc với không khí trong lành và thiên nhiên được xem là một sàn tập không thể nào hoàn hảo hơn cho bạn. Sau đây là những lý do có thể khiến bạn chon tập luyện thể dục ngoài trời là điều cần  thiết nhất là giành cho người cao tuổi.

Công thức trị nứt nẻ da tay, chân mùa lạnh

5 cách này đều rất đơn giản, dễ thực hiện, tuỳ điều kiện mà bạn có thể áp dụng 1 cách hoặc luôn phiên nhé! 20 phút mỗi ngày đem lại chân tay không bị khô ráp, trị nứt nẻ thì rất đáng phải không nào?

Yoga cho cả nam và nữ

Một số bài tập yoga sẽ giúp cho tim mạch của bạn duy trì mức độ ổn định. Giảm cân nhanh không chỉ cắt giảm thực phẩm béo mà bạn cần phải luyện tập ít nhất 5 phút mỗi ngày để giúp cho cơ thể khoẻ mạnh và cân đối hơn trong cuộc sống.

Thực phẩm giúp bạn lên cơ nhanh chóng

1. Trứng:

Trứng chứa các loại Protein, là một chất dinh dưỡng hỗ trợ nhu cầu protein cho cơ thể. Protein chứa nhiều nhất trong lòng đỏ trứng. Ngoài protein, trong trứng còn chứa Vitamin B12, B6, D, E và những khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ thức ăn một cách dễ dàng.