giambeovn

chế độ dinh dưỡng giảm cân

Thực phẩm giúp hỗ trợ luyện tập thể dục

4 loại thực phẩm dưới đây hỗ trợ rất tốt cho việc luyện tập của bạn đấy

Bí quyết ăn sáng giúp giảm cân

Tại sao nên ăn sáng 1 giờ sau khi thức dậy? Bởi vì cơ thể của bạn là cần thiết để bổ sung năng lượng sau một giấc ngủ dài. Hoạt động dạ dày rất mạnh trong vòng 1 giờ sau thức dậy. Sau đó, bạn không nên dung nạp năng lượng, hãy để cơ thể đốt cháy lượng calo dư thừa. Nhưng tất…

Thực phẩm nào giúp giảm cân an toàn?

Bên cạnh tập thể dục, chế độ ăn uống là yếu tố rất quan trọng trong việc giảm cân. Một chế độ ăn tốt cho giảm cân là một chế độ ăn uống chỉ đủ cung cấp chất dinh dưỡng mà không dẫn đến việc lưu trữ chất béo.

Các loại thực phẩm cần tránh khi giảm béo

Theo Bs. Ths. Phan Bích Nga, Trung tâm Khám Phục hồi Dinh dưỡng và Kiểm soát thừa cân béo phì, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, những người muốn giảm cân cần lưu ý để tránh những thực phẩm theo các nguyên tắc dưới đây:

6 thức uống tốt cho vòng eo

Đừng nhầm lẫn rằng đồ uống không đóng góp đáng kể vào quá trình giảm mỡ bụng của bạn. Nước đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể, chế độ nước cần thiết trong quá trình giảm cân, vì vậy, nếu bạn chọn đồ uống sai, nó có thể là nguyên nhân gây ra vòng 2 béo phì của bạn.

5 thực phẩm "vàng" loại bỏ mỡ thừa vùng eo

Dưới đây là 5 loại thực phẩm bạn nên thêm vào chế độ ăn uống để thu nhỏ vòng eo.

Nhịn ăn sáng không giảm được cân mà còn gây hại cho cơ thể

Nhiều phương pháp giảm cân là không khoa học, đặc biệt là nhịn ăn buổi sáng. Nhịn ăn sáng có thực sự giảm cân? Câu trả lời là “không”, không thể giảm cân nhanh chóng mà còn dẫn đến rất nhiều nguy cơ về sức khỏe. Bạn có thể bị đau dạ dày, hoặc tăng cân nhiều hơn.

Nấm – Thực đơn giảm cân ngon, hiệu quả

Có thể bạn biết nấm là một trong những nguyên liệu tuyệt vời để tạo ra những món ăn ngon. Tuy nhiên, bạn có biết tác dụng giảm cân của nấm? Hãy đưa vào thực đơn nhà bạn với những món ngon từ nấm dưới đây để giảm cân mỗi ngày nhé.

Giảm béo với nước ép bí đao đơn giản tự chế

Sử dụng phương pháp giảm béo tự nhiên từ bí đao, mang đến hiệu quả cao nên được nhiều người áp dụng.

Thực đơn cà rốt giảm cân

Các bà nội trợ luôn biết đến cà rốt là loại thực phẩm giúp sáng mắt hiệu quả nên thường lựa chọn để bổ sung vào các bữa ăn. Tuy nhiên, ngoài chức năng giúp mắt sáng trong cà rốt còn chứa nhiều chất xơ thực vật giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn rất hữu ích cho người muốn giảm cân.