giambeovn

Tin tức

Yoga giúp tăng cường hệ tiêu hoá

Bạn không thể ngờ rằng tập yoga không chỉ giúp giảm cân, tăng cường sức dẻo dai cho cơ bắp, xương cốt mà nó còn hỗ trợ cho hệ tiêu hóa ngày càng khỏe mạnh và ổn định hơn. Sau đây là một vài động tác yoga sẽ giúp bạn thực hiện những điều trên hiệu quả hơn.

Bài tập tay truyền thống

Đôi tay thon gọn, săn chắc là mong ước của nhiều người, bạn có thể luyện những bài tập tay truyền thống giúp khớp xương vai dẻo dai hơn.

Gym cho bạn trái tim khoẻ mạnh

Nâng  một lượng tạ phù hợp và nhất định sẽ giúp cho cơ thể bạn phát triển khoẻ mạnh, cơ bắp săn chắc, hỗ trợ tim mạch tốt hơn, giúp giảm lượng calo cần thiết. Ngoài ra còn giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thu chất dinh dưỡng cao hơn, dung nạp nhiều lượng nạc hơn cho cơ thể.

5 lý do khiến bạn nên tập thể dục ngoài trời

Thể dục ngoài trời là một không gian lý tưởng giúp bạn tiếp xúc với không khí trong lành và thiên nhiên được xem là một sàn tập không thể nào hoàn hảo hơn cho bạn. Sau đây là những lý do có thể khiến bạn chon tập luyện thể dục ngoài trời là điều cần  thiết nhất là giành cho người cao tuổi.

Công thức trị nứt nẻ da tay, chân mùa lạnh

5 cách này đều rất đơn giản, dễ thực hiện, tuỳ điều kiện mà bạn có thể áp dụng 1 cách hoặc luôn phiên nhé! 20 phút mỗi ngày đem lại chân tay không bị khô ráp, trị nứt nẻ thì rất đáng phải không nào?

Yoga cho cả nam và nữ

Một số bài tập yoga sẽ giúp cho tim mạch của bạn duy trì mức độ ổn định. Giảm cân nhanh không chỉ cắt giảm thực phẩm béo mà bạn cần phải luyện tập ít nhất 5 phút mỗi ngày để giúp cho cơ thể khoẻ mạnh và cân đối hơn trong cuộc sống.

Thực phẩm giúp bạn lên cơ nhanh chóng

1. Trứng:

Trứng chứa các loại Protein, là một chất dinh dưỡng hỗ trợ nhu cầu protein cho cơ thể. Protein chứa nhiều nhất trong lòng đỏ trứng. Ngoài protein, trong trứng còn chứa Vitamin B12, B6, D, E và những khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ thức ăn một cách dễ dàng. 

Cách xây dựng cơ bắp rắn chắc

Đứng thẳng người và đặt một chân của bạn về phía trước trên một ghế tập, chân còn lại đặt dưới sàn

Bài này buộc hông và cốt lõi xương, cơ bắp của bạn để làm việc, hoạt động hiệu quả hơn giúp giữ cho cơ thể của bạn ổn định, cân bằng và săn chắc.

Tác dụng bất ngờ của nước chanh nóng khiến bạn ngạc nhiên

Chanh chứa chất vitamin C rất cần thiết cho cơ thể, ngoài việc cung cấp lượng vitamin đầy đủ cho cơ thể, chanh còn có 1 số tác dụng sau có thể khiến bạn phải dùng chúng mỗi ngày.

4 điều sau đây bạn phải từ bỏ nếu muốn giảm cân

Nếu bạn đã và đang phải đấu tranh với cân nặng của mình, bạn sẽ cảm thấy vô cùng bất lực, khó khăn với các bài tập và chế độ ăn uống khắt khe nhưng cân nặng của bạn không giảm xuống mà lại tăng rất nhanh, có lẽ bạn đã tập luyện đúng, ăn uống hợp lý...nhưng bạn có chắc bản…