giambeovn

dinh dưỡng giảm cân

Giảm béo với nước ép bí đao đơn giản tự chế

Sử dụng phương pháp giảm béo tự nhiên từ bí đao, mang đến hiệu quả cao nên được nhiều người áp dụng.

Với các loại rau quả khác, bạn có thể phải dè chừng trong khi ăn uống, còn riêng đối với bí đao, bạn có thể ăn uống thoải mái tùy thích mà không sợ tăng cân. Lý do là bí đao rất ít calo, lại hoàn toàn không chứa chất béo, giàu chất xơ, các nguyên tố vi lượng kẽm, magiê, kali , phốt pho, beta - carotene, tốt cho hệ tim mạch, ngăn ngừa sự xâm nhập của cholesterol có hại, tích lũy chống đường, sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Vì vậy, bí đao được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân thay cho các loại thực phẩm nhiều năng lượng khác.

Bên cạnh đó, bí đao có rất nhiều vitamin A, B, C, E giúp làm đẹp da, bảo vệ da, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời và mụn trứng cá, hạn chế để lại sẹo, chống lão hóa, giúp phụ nữ da sáng, tươi trẻ và rạng rỡ.

Một số công thức giảm béo bụng từ bí đao cho phụ nữ sau khi sinh:

- Canh bí đao nấu gừng: Bí đao để nguyên vỏ nấu chín, cho thêm vài lát gừng, trần bì, muối, nước. Gừng có tính nóng, khả năng sinh nhiệt cao giúp đốt cháy chất béo dư thừa. Canh bí đao nấu gừng mang đến bí quyết lấy lại vóc dáng thon gọn sau sinh nhanh hơn.

- Nước ép bí đao: Mỗi ngày uống một trái bí đao ép sẽ giảm được rất nhiều mỡ bụng.

- Canh bí đao vỏ bưởi: lấy một vỏ bưởi, để nguyên cả cùi trắng, rửa sạch, cắt nhỏ đem đun sôi với 1 lít nước trong 30 phút rồi vớt bỏ bã. Tiếp theo, cắt bí đao gọt vỏ, xay nhuyễn và cho chung vào nước luộc vỏ bưởi, nấu thành canh. Uống ngày 2 lần khi bụng đói giúp chữa béo bụng rất hay. Với công thức này, không chỉ bí đao có công dụng giảm cân mà vỏ bưởi cũng giảm cân.

Vỏ bưởi nhất là cùi bưởi chứa rất nhiều hoạt chất pectin (một dạng của chất xơ) đốt cháy mỡ nhanh, ngăn chặn hấp thu năng lượng từ bên ngoài, chống tích tụ mỡ, ổn định đường trong máu, tốt cho gan và tim mạch.

- Bí đao luộc: món này đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cao, làm hạn chế sự thèm ăn, tạo cảm giác no, không cung cấp chất béo, ít năng lượng. Do đó, bạn sẽ không tăng cân với món bí đao luộc.

- Sinh tố bí đao và thơm: 1 trái bí đao gọt vỏ + 1/3 trái thơm tươi, ép lấy nước hoặc cho tất cả vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Cuối cùng thêm đá và thưởng thức. Sinh tố bí đao và thơm có thể hơi lợ lợ, khó uống nhưng bạn hãy tập cho quen dần. Hạn chế tối đa việc sử dụng đường, vì đường chỉ làm vòng eo của bạn tăng lên.